Йога с Женей Beauty Travel Girl

Yoga_evgesha

Чем ближе лето, тем внимательнее мы начинаем следить за собой. Зима кончилась, широкие и уютные свитера, так удачно маскирующие маленькие недостатки фигуры, уже пора убирать на самые высокие полки в шкафах. Пришло время качать пресс, делать жим лежа, доставать гантели, коврики для йоги и беговые кроссовки.

Не знаю как вам, а для меня самое главное – правильно себя мотивировать. Настрой, вот решающий фактор успеха моих тренировок и диеты. А есть девушки, кому не нужно заставлять себя. Для них здоровый образ жизни, активные занятия спортом и правильное питание стали образом жизни. Именно их истории, фотографии и видео вселяют в меня надежду. Глядя на них я верю, что все реально, что можно достичь баланса и добиться реальный результатов.

И вот я решила попросить их поделиться со мной и вами, дорогие читатели, историями о том, как они сумели преодолеть себя. Надеюсь, что эти истории помогут мне и вам. Сегодня я хочу познакомить вас с одной из таких девушек.

Встречайте, Женя. Женя живет в Италии,  ведет блог Beauty Travel Girl , и является мамой очаровательной дочки Сони. Глядя на их фотографии, не сразу угадаешь, что это мать и дочь. Спроси меня – я отвечу,  это две сестренки, причем старшей не больше 18 лет.

Вот уже семь лет Женя занимается хатха-йогой, превратив любимое хобби в образ жизни. Я попросила Женю поделиться с нами ее историей и советами, так что предоставляю ей слово:

В школьные годы физкультура, как и многим моим сверстникам, мне категорически не нравилась, поэтому активно заниматься спортом я начала лишь в 20 лет, когда впервые попала в спортзал. Первое время я была в восторге от занятий с тренером, которая, к слову сказать, попалась очень толковая и составила отличную программу, но где-то через год мне стало скучно от однообразия беговых дорожек и поднятия весов. Тогда я попробовала стрейчинг, бассейн и йогу.

Вот так уже шесть лет я практикую хатха-йогу и призываю людей не просто заниматься спортом и следить за своим питанием, а изначально рассмотреть все имеющиеся варианты, попробовать наиболее интересные и выбрать свой вид или же комплексное сочетание из нескольких. Наша лень способна находить миллионы отговорок и поводов лишь бы не заниматься тем, что вам не по душе, поэтому стоит не просто поднимать себя с дивана ради «весной же стоит похудеть и подтянуться к пляжному сезону», а найти подходящий именно вам спорт, который бы максимально органично вписался в ваш образ жизни и согласовался бы с внутренним миром и характером, ведь на сегодняшний день доступны сотни возможных вариантов.

Что же касается йоги, то и тут мне изначально опять же несказанно повезло с тренером и как показал опыт, это чуть ли не самое важное – найти человека действительно не только знающего как выстраивать асаны, но и умеющего донести всю основополагающую базовую информацию до ученика. Проблема в том, что до сих пор поверхностные знания о йоге большинства, приписывают ее либо к секте, либо к гимнастике из списка групповых занятий спортклуба. Но к сожалению 80% того, что мы видим в спортклубах, книгах, двд-комплексах или же на ютьюбе очень далеко от настоящий йоги, и лишь вводит в замешательство всех новичков и интересующихся, а подчас и вовсе наносит непоправимый вред.

Каждый волен сам для себя решать, что такое йога и какую часть его жизни она будет занимать, но лично для меня она давно перешла из разряда «зальных тренировок» в образ жизни, меняющий мое сознание и тело в лучшую сторону.

На правах человека не только практикующего хатху-йогу, но и преподающего, я бы дала несколько советов всем тем, кто только начинает ею интересоваться, но еще не приступил к занятиям.

—       Прежде чем пойти в зал/клуб/начать заниматься дома, прочтите немного теории о йоге, а так же об основных направлениях. Их сейчас превеликое множество, но все они базируются на трех основных «китах» в разном сочетании и приоритете: дыхании, асанах и медитации.

—       Внимательно подбирайте инструктора/курс/книгу. В первую очередь, обратите внимание на то, что во время занятий йогой у вас НЕ должно быть болевых ощущений(профессиональный тренер должен подчеркивать это в течение каждого урока). К сожалению, многие учителя зачастую «приходят» в йогу после спортивных школ, а так как нет официальной профессии «тренер по йоги», то любой человек может начать давать советы в данной области, ссылаясь лишь на свое мнение, просмотрев пару роликов в ютьюбе. Так, подобные горе-тренеры начинают преподавать вместо йоги урок растяжки или гимнастики, что чревато для неподготовленных учеников травмами и растяжениями.

—       Не стремитесь к красивым позам и быть лучшим в группе, а так же не расстраивайтесь, если не все для вас будет ясным с первого занятия. Все мы разные по своей природе и йога это не олимпийский вид спорта, в ней нет лучших или худших.

При правильном подходе к занятиям, йога со временем научит прислушиваться к своему собственному организму, к его особенностям, поможет найти баланс в питании, создаст гармонию не только в физическом плане, но и в духовном. Стоит только попробовать, ведь вполне возможно, что йога это именно ваш путь к самосовершенствованию и новому качеству жизни.

Я благодарю Женю за то, что она поделилась с нами своим опытом и советами! И буду рада услышать ваши истории. Как вы мотивируете себя? Что помогает вам поддерживать форму? Занимаетесь ли вы в спортзале, или предпочитаете домашние тренировки? Поделитесь вашими успехами! 

Latest Comments
  1. Elmira

Post A Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *